坚决纠治形式主义、官僚主义，进一步精简文件和会议，完善督查检查考核，持续为基层和企业减负。
2022年，国家网信办等三部门发布《互联网信息服务深度合成管理规定》，对深度伪造等新技术应用进行了规范。不能放任AI‘复活变成一门没有规矩和底线的‘生意，尤其要保护对新技术不敏感的中老年用户群体。
2023年，国家网信办、国家发展改革委、教育部等七部门联合发布《生成式人工智能服务管理暂行办法》，进一步明确了生成式人工智能的行业发展规范。利用AI技术将逝者复活，渐已发展成新生意。其次，不少专家提出，AI复活产品应恪守技术管理规范，加强内容标识。引发法律与伦理多重争议AI复活的话题引发重重争议。首先，AI复活技术的应用，应严格遵守知情同意原则，在网络传播过程中不侵犯他人利益。
此外，相关服务中，AI需要处理大量个人敏感数据，如面部表情、语音语调等;数据一旦被滥用或泄露，会对用户隐私造成威胁。不排除有人会借AI‘复活来伪造逝者遗嘱或做出其他违背逝者意愿的事。正确跑步要点：● 慢跑前热身10分钟，纯跑步时长每天控制在30～60分钟，不用太在意距离;● 跑步时，身体稍稍前倾，手臂自然摆动，前脚掌着地;● 跑步速度不宜过快，呼吸、心跳稍加快，但能正常交谈为宜;● 跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等，并且要穿合适的跑步鞋，不建议在水泥地上跑步。
所以，我们所谓的跑步伤膝，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ;● 跑步姿势不正确;● 运动持续时间过长，运动密度过大。4.注意保暖：热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可以缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗?哪些动作比跑步还伤膝?哪些是膝盖发出的求救信号?如何正确护膝?快来了解一下吧～↓↓↓01 跑步真的伤膝盖吗?跑步方法不当会伤膝国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。但前提是掌握科学的运动方法，以免出现运动损伤。
所以不建议将爬山、爬楼梯作为日常锻炼方式。注意：更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人，建议在医生指导下服用钙片。
如果爬山、爬楼梯时感到膝盖不适，则不要坚持。2. 这3种情况真的很伤膝：● 久坐不动;● 爬山、爬楼梯;● 平时没有运动习惯，突然暴走。建议：健步走的时候，要以身体感到自然、舒适为主，步伐不要过大。不伤膝爬山、爬楼梯动作要点：● 上山、上楼梯时重心略微向前，下山、下楼梯时重心略微后倾;● 手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖;● 膝盖有伤时，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下。
04 护膝做好这5点1.控制体重：减轻体重能极大减少负重关节的负担，降低膝关节磨损。健康小贴士1. 正确、科学、合理地跑步，不但不会给膝盖造成损伤，反而有利于膝关节的健康。除此以外，膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。4.护膝做好这5点● 控制体重;● 均衡营养，注意钙剂摄入;● 规范运动;● 注意保暖;● 坐着抬腿就能护膝。
注意：肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山、爬楼梯。02 这3种动作真的很伤膝1.久坐不动久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损、大腿肌力量减弱。
2.均衡营养，注意钙剂摄入：建议日常饮食均衡、营养。3.膝关节发出的求救信号：膝盖疼痛、膝关节有响声。
建议：锻炼方式可以采取骑车、游泳等，不同年龄段应匹配不同的运动强度，比如老年人可以适当减少运动强度，选择走路、太极拳等低强度运动，避免运动损伤。(王卫国 中日友好医院骨科 主任医师)。5.坐着抬腿就能护膝：膝后面(腘窝)紧靠凳缘坐于凳上，双手放于体侧做支撑，呼气时一侧膝盖伸直，吸气时缓慢回到初始位置，每个动作维持5～10秒，每组做10个，左右膝各做2～5组。2.膝关节有响声● 生理性的清脆弹响，不伴有疼痛，可能是滑膜增生;● 膝关节发出咯吱咯吱的声音，也就是骨摩擦音，可能是退行性骨关节病、关节炎。03 膝关节发出的求救信号1.膝盖疼痛膝盖疼痛的原因有很多，比较常见的原因有：● 膝关节老化、退变;● 膝关节损伤：如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;●各种关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。这个动作可以帮助增强伸膝肌群(股四头肌等)力量及耐力，膝关节没有严重病变、疼痛的人都可以尝试。
建议日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。注意：热敷时温度切忌过热，患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、局部皮肤外伤的人，不宜热敷。
2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量;● 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。正确、科学、合理地跑步，不但不会给膝盖造成损伤，反而有利于膝关节健康
注意：更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人，建议在医生指导下服用钙片。建议日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。
3.膝关节发出的求救信号：膝盖疼痛、膝关节有响声。只有适当运动，才可以延长膝盖寿命。健康小贴士1. 正确、科学、合理地跑步，不但不会给膝盖造成损伤，反而有利于膝关节的健康。注意：肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山、爬楼梯。
4.护膝做好这5点● 控制体重;● 均衡营养，注意钙剂摄入;● 规范运动;● 注意保暖;● 坐着抬腿就能护膝。春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗?哪些动作比跑步还伤膝?哪些是膝盖发出的求救信号?如何正确护膝?快来了解一下吧～↓↓↓01 跑步真的伤膝盖吗?跑步方法不当会伤膝国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。
不伤膝爬山、爬楼梯动作要点：● 上山、上楼梯时重心略微向前，下山、下楼梯时重心略微后倾;● 手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖;● 膝盖有伤时，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下。通常情况下，对于健康的成年人来说，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。
04 护膝做好这5点1.控制体重：减轻体重能极大减少负重关节的负担，降低膝关节磨损。(王卫国 中日友好医院骨科 主任医师)。
4.注意保暖：热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可以缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。5.坐着抬腿就能护膝：膝后面(腘窝)紧靠凳缘坐于凳上，双手放于体侧做支撑，呼气时一侧膝盖伸直，吸气时缓慢回到初始位置，每个动作维持5～10秒，每组做10个，左右膝各做2～5组。03 膝关节发出的求救信号1.膝盖疼痛膝盖疼痛的原因有很多，比较常见的原因有：● 膝关节老化、退变;● 膝关节损伤：如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;●各种关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。所以不建议将爬山、爬楼梯作为日常锻炼方式。
02 这3种动作真的很伤膝1.久坐不动久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损、大腿肌力量减弱。除此以外，膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。
3.规范运动：对于健康成年人来说，对关节比较好的运动方案是运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。建议：健步走的时候，要以身体感到自然、舒适为主，步伐不要过大。
2.膝关节有响声● 生理性的清脆弹响，不伴有疼痛，可能是滑膜增生;● 膝关节发出咯吱咯吱的声音，也就是骨摩擦音，可能是退行性骨关节病、关节炎。所以，我们所谓的跑步伤膝，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ;● 跑步姿势不正确;● 运动持续时间过长，运动密度过大。
